¤ إعتقاداتك تجاه نفسك وعلاقتها بالثقة المفقودة:
أهم ما أفرزه الزمن الذي نعيش فيه الآن هو أن الإنسان يمكنه أن يغير طريقة حياته إذا ما غير معتقداته وأفكاره، في البداية إحرصي على أن لا تتفوهي بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك، فالثقة بالنفس فكرة تولدينها في دماغك وتتجاوبين معها أي أنك تخلقين الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرينها وتشكلينها وتسيرينها حسب إعتقاداتك عن نفسك ...لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاولي زرعها في دماغك.
إنظري إلى نفسك كشخصية ناجحة وواثقة واستمعي إلى حديث نفسك جيداً وإحذفي الكلمات المحملة بالإحباط، وإرتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاولي دائما إسعاد نفسك..إعتبري الماضي بكل إحباطاته قد إنتهى...وأنت قادرة على المسامحة، إغفري لأهلك، لأقاربك لأصدقائك إغفري لكل من أساء إليك لأنك لست مسئولة عن جهلهم وضعفهم الإنساني.
¤ لا تستخدمي أسلوب المقارنة:
إبتعدي تماما عن المقارنة ولا تسمحي لنفسك إطلاقا أن تقارني نفسك بالآخرين...حتى لا تكسري ثقتك بقدرتك وتذكري أنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شيء.. فقط ركزي على إبداعاتك وعلى ما تعرفي، فأبرزيه وحاولي تطوير هوايات الشخصية...وكنتيجة لذلك حاولي أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون...إختاري مثل أعلى لك وإدرسي حياته وأسلوبه في الحياة واحرصي على أن تكون مثله وتعلم من سيرته الذاتية.
¤ عوامل تزيد الثقة في النفس:
عند وضع الأهداف وتنفيذها فإن ذلك يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف...سواء على المستوى الشخصي...أو على صعيد العمل.
إقبلي تحمل المسئولية...فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدمي ولا تخافي.. إقهري الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعلي ما تخشينه يختفي الخوف.. كوني إنسانة نشيطة.
حدثي نفسك حديثا إيجابيا كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وحدد ما الذي ستقومين بعمله ليجعلك في وضع أفضل.
شاركي في المناقشات وإهتمي بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيفين إلى ثقتك كلما تحدثتي أكثر، فكثير من الناس لا يستطيعون التواصل مع الآخرين نتيجة ضعف معلوماتهم وعدم إمكانية لفت الإنتباه إلى ما يقولون.
إشغلي نفسك بمساعدة الآخرين وذلك سوف يزيد ثقتك في نفسك عند سماع كلمة شكرا.
أكد علماء النفس أن الإهتمام بالمظهر يؤثر كثيرا في شخصية الإنسان ويجعله في حالة نفسية مستقرة بالمقارنة بما إذا كان لا يهتم بمظهره.
* تدريب عملي:
إذا كنت لا تستطيعين التواصل مع الآخرين وتجدين صعوبات في العمل ضمن فريق مكون من عدة أشخاص، فهذه هي أهم النقاط التي يجب عليك معرفتها ومراعاتها عند العمل مع فريق، وفي حالة ما إذا عرفتيها وتدربتي عليها سوف تكسبين حب زملائك وثقتك في نفسك.
ـ حسن الاستماع والإصغاء لوجهة نظر الآخرين.
ـ فهم الخلفية النفسية والثقافية لأفراد المجموعة التي يتم التعاون معها.
ـ الحرص على استشارة أفراد المجموعة في كل جزئية في العمل المشترك تحتاج إلى قرار.
ـ الاعتراف بالخطأ ومحاولة التعلم منه.
ـ عدم الإقدام على أي تصرف يجعل الزملاء يسيئون فهمه.
ـ عدم إفشاء أسرار العمل أو التحدث عن أشياء ليست من إختصاصك.
ـ المبادرة لتصحيح أي خطأ يصدر من أي فرد من أفراد الفريق وفق آداب النصيحة.
ـ تحمل ما يحدث من تجاوزات وإساءات من الأفراد.
المصدر: موقع رسالة المراة.
